有几个高频率的辅食，经常会让妈妈困扰，到底能不能吃。

今天咱们就来做个1岁内宝宝的禁食大宝典。

以下几类食物在1岁前绝对不能吃：

1 纯牛奶

禁食原因：牛奶蛋白（酪蛋白）分子颗粒大，增加宝宝肠胃负担。

1岁内宝宝肠胃消化功能还不健全，此时还应当以母乳或者配方粉为主要的乳制品来源，因为母乳中的蛋白质多为分子颗粒细小的乳清蛋白，更适合宝宝较弱的肠道系统。

而纯牛奶因为其中80%的蛋白质为分子颗粒大的酪蛋白，对于宝宝来说很容易消化不良，长期饮用会加重对肠道、肾脏负担，类似让小朋友的内脏过早承受不该承受之重！

建议2岁以后再逐渐增加纯牛奶。

2 果汁

禁食原因：含糖量高，让宝宝过早养成龋齿或腹泻。

果汁是借助榨汁机把水果处理成汁水，这个过程会把帮助肠道消化的膳食纤维过滤在外，同时很多营养成分也会流失，留下的只有甜度很高的游离糖。

宝宝若是长期喝果汁，第一，含糖量高容易龋齿；第二，影响口感偏好，形成只喝果汁不爱喝奶、喝水的现象，造成营养不良；第三，过于寒凉影响吸收，容易腹泻。

建议直接吃水果。

3 蜂蜜

禁食原因：肉毒杆菌太强大，宝宝肠道菌群又太弱。

蜂蜜在酿造过程中非常容易受到肉毒杆菌的侵袭，对于成年人，强大的肠道菌群分分钟会把它们吞噬。而1岁内的小宝宝，因为肠道系统发育不完善，肠道菌群也正在基础建设中，对外界进入的肉毒杆菌根本没有丝毫抵抗力。这时候若是给宝宝喝蜂蜜，无疑是给宝宝的健康引狼入室，甚至会发生中毒现象。

建议等到2岁以上，完全可以吃类成人食物之后，再开始尝试蜂蜜。

4 盐

禁食原因：太容易过量，为高血压、心脑血管疾病、缺钙等疾病埋雷。

《中国居民膳食指南（2016版）》指出，

0~6个月宝宝，每日摄入钠的量应在170mg以内（约等于0.5g盐）；

7~12个月宝宝，每日摄入钠的量应在350mg以内（约等于0.9g盐）。

而这些钠，在宝宝每天的母乳、配方粉和各种肉、蛋类辅食中已经足够，再额外增加盐，就是画蛇添足了。为了宝宝长期的健康，绝对不能过早吃盐。

建议1岁后可以适当增加调料的摄入，如儿童酱油。

此外，有几类食物周岁前吃过敏的风险比较高，

尤其是本身就有湿疹的宝宝，妈妈们要注意避开：

1 蛋清

2 坚果

3 带壳的海产品

这几类食物建议也在1岁之后再添加，添加时候务必按照少量多次，从早到晚的顺序进行尝试，注意观察吃完之后宝宝皮肤、大小便和精神状态的变化，如有变化，立即停止。

世界那么大，好吃的那么多，何必都要在1岁前急着尝鲜！

为长大多留些新鲜感，

她/他会觉得有美食的日子真好！