燕郊正规月嫂培训机构燕郊月嫂培训班
诶呀！我的奶水越来越少，怎么会这样？怎么办？”母乳是宝宝最好的食物，但很多妈妈因为奶水不足，乳汁分泌越来越少，身心受挫，最终遗憾放弃母乳！下面，为大家整理了扼杀奶水的10大“杀手”？全母乳一定要避开它们！
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01宝宝乳头混淆
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02宝妈不爱喝水母乳中的主要成分是水，这些水分对宝宝来讲已经足够了。6个月内的宝宝，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足宝宝新陈代谢的需要。产后宝妈多喝水绝对有助于乳汁的分泌。建议母乳妈妈每天喝8~10杯水。
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03哺乳期月经在哺乳期，女性体内的泌乳素分泌会增多，从而促使人体大量产奶。当月经来临时，由于卵巢会分泌大量的雌激素，泌乳素的分泌会受到一定程度的抑制，所以在月经期间，女性的奶水会突然减少。
月经期奶水的减少只是暂时的。如果妈妈们平时奶水就很足，月经时想让奶量提升回来，要做的就是频繁喂奶，增加喂奶的次数，满足宝宝喝奶需求的同时，刺激乳头，分泌更多乳汁。
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04乳腺堵塞乳汁淤积于乳腺中造成乳腺堵塞。乳腺堵塞发生时，宝妈应持续亲喂宝宝，停喂母奶可能造成乳汁淤积过久产生硬块脓包，诱发乳腺炎。乳腺堵塞原因：
1、饮食太油腻，营养不均衡
2、长时间不哺乳宝宝；
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05乳腺炎过后
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06不小心吃到回奶食物
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07营养不均衡
乳汁中的各种营养都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
所以，产后母乳妈妈一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。饮食均衡，健康有营养，才有利于乳汁分泌！
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08压力太大产后宝妈受激素水平的影响，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态。这些不良的情绪会制约母乳分泌。有医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
新妈妈们要给自己多一点自信，相信自己能照顾好宝宝！爸爸们也要多跟妻子沟通，开导妻子的心情。家人们一定要对新妈妈多点耐心、多点关心、多点爱心！
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09睡眠不足宝妈充分休息才能分泌足够的母乳。夜里“哄娃——喂奶”不停地忙活，晚上睡不好觉，奶量当然会减少！
所以，哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让老公或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，养精蓄锐！
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10经常生气生气的时候，人的肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳激素水平有抑制作用。生气抑制奶阵产生，压力负面情绪会让催产素分泌水平降低，让奶阵不容易产生。生气造成的回奶是暂时的，不是永久的，宝妈们不用太担心。一旦激素水平恢复正常，奶水就可以回升了。
生气造成回奶怎么办？妈妈这时要做的就是消气和放松，千万不要回奶之后不断责备自己。如果埋怨招惹自己生气的人，那干脆一次性把埋怨表达出来不要堆积在心里。如果是遇到不顺利的事情，回奶了，那事情过去了，就让它过去吧，咱们往前看！
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母乳喂养会遇到各种各样的问题，奶水不足就是其中一个！宝妈发现自己奶水不足了不要太紧张太自责，找到奶水不足的原因，然后对症处理！同时，注意避开上面提到的10大“杀手”，奶水自然不用愁啦！
