怎样有效预防急性乳腺炎？

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乳腺炎，可能是哺乳妈妈除了奶少之外最关心的问题了。

妈妈们对乳腺炎“避之唯恐不及”，但是乳腺炎也是哺乳期非常容易得的疾病，一个不小心，金黄色葡萄球菌及其他厌氧细菌就会入侵乳腺导致炎症的发生。可能因为经验不足，初产妇更为多见。

所谓，我们要未雨绸缪，要知道预防大于治疗。下面我们说一下急性乳腺炎的预防方法。

1、姿势要正确

这里一定要敲黑板了：正确的哺乳姿势和衔乳姿势，是保证奶水充足、防止乳汁淤积的前提。

如果妈妈们哺乳方法和哺乳姿势不当，本来有充足的乳汁而宝宝吸吮不出来或者吸吮不充分，乳汁流出不畅就很容易导致乳腺管堵塞，发生乳汁淤积和乳头破裂的几率就非常大。

乳汁是细菌非常好的培养基，淤积时间长了，乳腺炎就会“不请自来”；而乳头皲裂，细菌可从乳头逆行，进入乳房进行扩散造成感染，导致急性乳腺炎的发生。

因此，正确的衔乳姿势 ~宝宝张大嘴含住大部分乳晕，保证乳汁的充分流出，是预防乳腺炎的关键。

2、注意宝宝的口腔卫生

总有妈妈们说，宝宝舌苔又白又厚，不知道怎么办才好。给大家的小建议就是如果发现宝宝舌苔白厚，可用干净的湿纱布帮孩子擦舌苔和牙龈，来保持宝宝的口腔卫生。避免由于宝宝口腔细菌入侵乳房导致乳腺。

3、尽量不要奶睡

这个愿因其实和上面的一条是一样的，也是防止宝宝长时间含乳，造成我们俗话说的“吹奶”（吃奶就是积乳，宝宝嘴巴的气吹到乳房里面 会形成感染），感染乳腺炎。

4、注意休息

哺乳妈妈要照顾宝宝，还要喂奶，真的很辛苦。但是过度劳累很容易导致身体抵抗力下降，导致乳腺炎的金黄色葡萄球菌或者其他细菌可能就会“趁虚而入”，导致急性乳腺炎。

妈妈们一定要劳逸结合，让家里人帮忙照顾宝宝，自己多休息一些，身体才是革命的本钱嘛！

5、营养均衡，避免油腻

虽说充足的营养是哺乳妈妈产生足够乳汁的必要条件，但是我们现在生活水平普遍都提高了，很多妈妈们都补多了。过多的大鱼大肉，不仅对下奶没什么作用，脂肪过多反而容易让乳腺堵塞，导致乳汁淤积甚至乳腺炎。 

6、心态平和

我们很多临床实例都表明：负面情绪容易导致乳腺炎！

所以，我们哺乳妈妈不要因为生活中的琐事而生气，豁达一些，用别人的错误惩罚自己是多么的得不偿失！

说了这么多，要是真的患了乳腺炎也不要害怕，所谓兵来将挡水来土掩，找专业靠谱的医生或催乳师，很多办法解决。一切都会好的！