堵奶，真是一个让人心烦的词；频繁堵奶，更是让人焦虑不已。

曾经就有一位妈妈，给我们留言，说自己月子里几乎三天就堵一次奶，由于乳房护理和哺乳知识有限，身心都备受煎熬。了解到她的情况之后，我们通过一些远程指导，经过差不多十几天的各方面调理，现在这位妈妈的堵奶的情况已经没有了，而且也是纯母乳喂养。替她高兴的同时，也总结出了一些经验，在这里分享给大家，让妈妈们远离反复堵奶。

1、为什么会有妈妈容易堵奶？

奶水太多了

乳汁太多，供大于求，宝宝吃奶都吃不透，甚至乳房根部的乳汁宝宝吸不出来，那么频繁堵奶就是必然的了。

心情抑郁，情志不舒

很多妈妈刚生完宝宝，心情就会莫名其妙的不好，看这也难受，那也不爽，或者跟婆婆妈妈有一些育儿和坐月子方面的矛盾，再加上要照顾小宝贝，休息也休息不好，情绪一直稳定不下来。

我们的乳房是与情绪有非常大关系的器官，心情不好了，体内激素的分泌也会受到影响，导致血管、乳腺管等管壁组织收缩，从而造成堵奶。这也是要妈妈们保持平和情绪的重要的原因，情绪起落，不仅会造成堵奶，奶量还会急剧变少。

下奶汤喝的太早，饮食油腻、口味重

最近的热播剧，里面就有一个片段说亲婆婆给为了让儿媳妇下奶，刚生完宝宝，鲫鱼汤乌鸡汤轮番上阵，结果媳妇的堵奶一次又一次。

其实这就是一个非常典型的案例，下奶汤一般都是肉类的食材，相对来说也比较油腻，油腻的吃多了，乳汁脂肪含量就会增多，相应的就会变得比较粘稠，增加堵奶的几率。而且这时候宝宝需要的比较少，吸不出来多少，堵奶就更容易发生。

2、具体调理方案

先找堵奶源头，排出淤积的乳汁

调理堵奶的问题，我们首先要找到宝妈是哪里容易堵，然后再针对不同的情况一一解决。

经常堵奶的地方，乳根和乳头附近最容易发生，下面我们详细说一下解决方法。

●乳根经常乳汁淤积：

对于乳根经常淤积、堵奶的妈妈，孩子吃奶的时候一定要吃透，就是把根部的乳汁也要吸吮出来。

如果宝宝吃不透，建议妈妈们在孩子吃奶前，用毛巾温敷一下乳房，然后再一手托起乳房，一手从乳根到乳晕方向轻轻梳理，再让宝宝吃奶，可能就会通畅很多。

如果这种方法还是不行，建议找专业的催乳师，通过手法按摩，把乳根部位淤积的乳汁排出并且疏通乳腺，可能排出的乳汁里面有白色的奶条状或者颗粒的东西，也不用担心，排出来就好，然后再让宝宝吃奶。

●乳头乳晕经常堵奶：

很多妈妈乳头、乳晕部位经常堵奶，几乎症状都是一样的：乳头某个乳孔不出奶或者出奶量很少。而且只要发生过一次乳头堵奶，就非常容易反复。

其实这是我们常说的乳头小白点，如果不是很严重，可以通过手法排奶，用乳汁的冲力把小白点冲开；如果乳头堵塞的严重，需要借助外力，把堵塞的乳孔通开之后再疏通乳房。

乳头堵塞是很痛的，尤其是宝宝吃奶的时候，痛感尤其明显，一旦疏通开，立刻就有畅快的感觉，所以如果是乳头堵了，及时通开就好一大半了，然后疏通完乳房再消炎，就能杜绝乳头白点反复发作。

逐渐调整奶量到供需平衡

奶量多，是特别容易引起堵奶的。所以我们要调整一下自己的奶量，和宝宝的需求达到一个供需平衡的状态——宝宝吃的时候奶水是足够的，平常也不会胀奶。

怎么调整呢？减少喂奶次数和拉长喂奶间隔，让我们的身体知道宝宝不需要这么多乳汁，可以少分泌一些。调整一段时间，乳汁分泌就会达到平衡的状态。

调整饮食

太油腻的饮食，会造成乳汁粘稠，一旦乳汁不被及时吃出来，水分稍微被吸收一些，宝宝就很难吸吮出来，堵奶风险极高。所以容易堵奶的妈妈，一定要调整饮食。

改变心情

“心情这个东西，说起来容易做起来难。谁都知道开开心心的好，可是外界总有这样或那样的不如意，开心不起来”

其实认识到这一点，已经很好了。允许自己有各种的情绪，静静的观察，你会发现自己反而没那么烦躁和生气了。平静一会儿，学会和自己的情绪相处，别急，慢慢来~

反复堵奶，不是一两天就能解决的，需要一个调整的过程，在这个过程中，需要妈妈们放轻松，给自己一点调整的时间，反复堵奶的状况就会消失，相信我！

不要着急，最好的总是在最不经意的时候出现。