哺乳妈妈，对于乳汁淤积肯定不陌生了，有时候还会伴随周身酸痛和发热，那对于这种情况，我们该怎么办才能避免淤积的更严重从而造成乳腺炎呢？

1、宝宝吸吮不充分

尤其是宝宝还是新生儿的时候，吸吮力不是很强，宝宝的衔乳也没有含住大部分乳晕，从而导致奶水流出不顺畅，此时应该 及时纠正宝宝衔乳。

哺乳时，先用乳头轻轻接触宝宝的嘴唇，让宝宝张大嘴，顺势将大部分乳晕放入宝宝嘴里，宝宝吸吮时，可见面颊鼓起，我们能够看见宝宝的吞咽动作或听到宝宝的吞咽声。一般情况下的乳汁淤积经过宝宝的充分吸吮以后，都能够改善的。

2、油腻食物摄入过多

有的新妈妈，刚生产完，家里为了给产妇补充营养，每天猪蹄汤排骨汤换着花样吃，殊不知这时候宝宝的胃很小，每天的需求量少，多余的乳汁没有排出，很容易发生奶液淤积导致乳房出现硬块。

其实这就是我们总说的早开奶的好处了，如果能够在宝宝出生半小时内及时开奶，并且勤喂母乳，这种情况下的乳汁淤积也能够避免。

我们的准奶奶准姥姥们，一定要记得产后一周内不要给新妈妈喝大量的下奶的汤水哦！

3、压迫乳房

有的新妈妈想要保持体形，在哺乳期也穿着有塑身功能的胸罩，内衣压迫乳房或者侧身睡觉时压迫乳房或者宝宝撞击到乳房，都有可能造成乳房部分的挤压，从而出现乳汁淤积或者硬块。

哺乳妈妈的内衣应宽松，避免对乳房的压迫，尽量不要侧睡，并且尽量防止宝宝撞击到乳房。如果这种情况下的乳汁淤积，一般让宝宝充分吸吮都能改善的。

4、生气堵奶

大家肯定听说过这样一句话：气的肝疼。如果真的是生气了，肝气郁结，会造成奶水流出不畅而产生乳汁淤积的情况，更严重的会导致奶水的突然减少。

所以，我经常跟大家说，不要生气，拿别人的错误惩罚了自己，何苦呢？

宽心谣，和大家共勉。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

TIPS:以上这几种情况，如果只是乳汁淤积没有发烧，妈妈们喂奶前，先洗干净双手，轻轻的从乳根到乳晕方向轻轻按摩 ； 其次，要先喂患侧乳房，增加哺乳次数，让孩子充分吸吮乳房；一般1~2天都会有所好转。如果自己处理不好或者已经发生了乳腺炎，建议找靠谱的催乳师对症处理。

喂奶真的很辛苦，压力也很大，不过，看着怀里那个小娃娃，仿佛一切也都明媚了起来。