很多妈妈都会发现，当小婴儿过困的时候，哄睡难度是最大的，宝宝拼命的哭、打挺、要安抚很久才能平静下来，然后睡着，睡着以后还抽泣两声，妈妈们非常不理解，明明都困了，困得不行不行的，为什么不睡呢？闭上眼睛睡就好了啊，不知道为什么要闹，睡个觉有那么难么？

难！过困状态下的宝宝睡觉确实很难！不是他们不想睡，而是真的无法进入睡眠状态。

因为，在过困的情况下，宝宝的情绪已经非常糟糕了，而且感官和身体都达到了非常疲惫的程度而自己又无法调节，对于小宝宝来说，大脑发育还不完全，还不能控制自己的肢体，他没有办法像成人一样，大脑立刻发出指令：好了，停止，现在立刻上床闭上眼睛睡觉！而是无法很好的处理过困状态下的情绪和身体，在大人看来，感觉宝宝们很矛盾，明明很困但又抗拒哄睡，继续玩吧又困的哈欠连天。

宝宝们只能依赖大人的哄睡来放松身体，比如抱啊摇啊，或者奶睡。

根本原因就是：大人错过了宝宝的最佳入睡时机，让宝宝过度疲惫过度困乏，并且，宝宝并不是抗拒哄睡，而是闹情绪打挺，无法平复自己的状态。

1、宝宝安然入睡的条件

1）捕捉恰当的入睡时机

这个入睡时机是指在宝宝刚开始犯困的时候就开始哄睡，这个时候他的情绪是比较平缓的，安抚起来就比较容易，但是这个信号稍纵即逝，需要家长捕捉，过了这个点，宝宝就进入过困的阶段了。

过困的睡眠信号：

• 打哈欠

• 揉眼睛

• 开始哭闹

正确的睡眠信号：

• 宝宝眼神开始变得呆滞，对周围的人或事不感兴趣，怎么逗她都没反应。

• 宝宝变得安静下来，不爱笑了，也不和大人互动了。

• 身体变软，行动反应能力变弱，如果是步行期的宝宝，此时可能会频道摔跤，走路不稳当。

2）创造安静的入睡环境

当宝宝犯困了，但是父母却没有及时把宝宝带到合适的睡眠环境，周围的灯光很亮，人声嘈杂，那宝宝就会挣扎着不睡觉，还想玩。

正确的入睡环境：

• 在宝宝入睡前一个小时就安静下来，灯光调暗，播放睡眠音乐。

• 不要在睡前和宝宝玩激烈的游戏，让他情绪亢奋起来，可以选择看看绘本，搭搭积木这种安静的活动。

3）建立固定的入睡流程

我在之前的很多回答里都有说过这个入睡流程的重要性，就相当于建立一个条件反射，当启动流程得时候，宝宝就自动进入睡眠模式，洗脸刷牙，看书吃奶，一步接一步，建立作息规律。

如果父母无法准确捕捉睡眠信号，也可以参考一些大规律数据，然后提前做准备。

• 月子里的宝宝通常都是吃吃睡睡，清醒1个小时左右就开始犯困，父母可以看着时间，快到一个小时的时候注意观察宝宝的状态。

• 1-1.5个月的宝宝，清醒时间越来越长，清醒大概1.5-2个小时左右。

• 1.5-3个月的宝宝，清醒时间大概在2-3个小时左右。

• 3个月以后宝宝的作息规律就建立起来了。

这些是大致的数据，每个宝宝还会有一些差异，父母只要多观察，多记录，就能找到自己宝宝的睡眠规律。

我曾经也深陷这样的哄睡误区，每次都等宝宝打哈欠了才开始哄睡，结果宝宝就哭啊闹啊，特别难哄，后来按照上面这个清醒规律观察自家宝宝，然后看着入睡时间差不多到了就提前启动入睡流程，刚开始即使没有捕捉到睡眠信号，也不至于造成宝宝过困的情况，后来观察次数多了，就能轻松捕捉宝宝的睡眠信号了。当宝宝突然安静了，发瓷了，就开始犯困啦，该睡啦。