哄娃2小时，只睡5分钟？学会这些，让宝宝能安睡到天亮！

宝宝睡不好，还会直接影响到它以后长不高，性格变得暴躁，免疫能力下降，容易生病……要怎么办呢？

首先要弄明白为何宝宝睡觉不安稳、会哭闹？

一般除了拉了、饿了之外，大部分孩子出现睡眠问题的原因主要有这3个：一是消化不良，二是心肝火旺，三是受到了惊吓。

说明这三种情况，以及对应小儿推拿安眠按摩方法

一、脾胃不和类

“胃不和则卧不安”，字面意思就是胃不舒服，睡觉就不会踏实，说到底还是脾胃出了问题。

晚上脾胃功能本就不如白天活跃，再加上吃的多更是增加了脾胃消化的负担，孩子消化不良自然夜里睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁不安，很容易造成积食，夜里还会出现腹痛、腹泻或是发热的症状。

的孩子还会突然趴着睡，这都和消化不良有关。

最大的特点就是舌苔厚或黄，唇红口臭，腹部胀满，入睡后翻来覆去，反复折腾。这一类宝宝就是要控制饮食，控制夜奶，甚至断夜奶。

可以给宝宝按摩推拿中健脾胃、助消化的这几个穴位

1、揉板门   200-300次

从虎口到掌根横纹划一直线，取中点，以拇指尖点住筋头状物，顺时针旋揉。对消化不良、腹痛等症状有效。

2、摩腹  200-300次

首先让孩子平躺在床上，再将我们的双手搓热，以肚脐为中心，掌心或者四指并拢贴合孩子腹部，缓缓转圈。可以健脾和胃，理气消食等。

3、捏脊   5次

两手沿着被捏者脊柱的两侧，捏起脊背上的皮肉，从尾骨尖开始沿着脊柱向上滚捏,一直到颈项部，然后双手紧贴脊柱两侧抹下去直到尾椎骨，开始第二次捏脊，总共重复5遍。

可以调理积食、厌食、呕吐、便秘等。

二、心肝火旺类

中医讲“夜卧血归于肝” ，阳入于阴则眠，夜卧安稳则血归于肝以养育身体。夏天，特别进入伏天后，属火，走心，人容易觉的“热”，不仅仅是受外界温度影响，还会自觉“烦躁”。是因为，心气太旺的原因。

最大的特点就是烦躁啼哭，易惊醒，有的伴有口舌溃疡，呼吸急促，小便黄，入睡后面朝下，屁股高抬。

可以给宝宝推拿中滋阴、清内热的这几个穴位

1、揉二马   200-300

在掌背小指、无名指两掌骨中间，进行顺时针旋揉。可以去虚热，滋阴补肾，引火归元，利水通淋。

2、清肝肺   200-300次

同时在食指和无名指掌面，做离心推的操作，即平肝和清肺同时操作。可以平肝息风、疏风解表。

3、搓涌泉   顺逆各100次

以左手拇指或中指摩擦右脚涌泉穴，再用右手摩擦左脚，先顺时针次108次，后逆时针搓108次，直至双脚脚心都发热。

可引火归原，滋阴补肾，颐养五脏六腑。

对于这类孩子，关键就是要注意调节阴阳平衡，多食用滋阴降火的食物。

三、受了惊吓

小孩子对周围的一切都异常敏感，很容易受惊吓，比如鞭炮声、关门声，或者摔了跤等等都会让孩子受惊。

宝宝受了惊，夜里会出现突然惊醒哭闹、做恶梦、乱踢等情况，受惊了的孩子白天会表现得没有精神、食欲减退、会很粘人。

要有耐心，多跟宝宝多一些肢体接触让宝宝有安全感。

可以给宝宝用这几个镇静安神的穴位

1、揉小天心  200-300次

在腕横纹微上方，顺时针旋揉大小鱼际交会处。可以通窍散结，安神定惊。

2、揉百会   100-200次

在脑袋前后正中线和两耳尖连线交点处，将食指中指并拢，点揉。可以镇惊升阳。（小宝宝适合用摩囟门）

3、揉神门   200-300次

在腕横纹尺侧端凹陷处，用拇指按揉。可以镇惊安神，补益心气。

不要带宝宝外出，不要给宝宝讲一些恐怖的鬼故事或吓孩子。

所以说当宝宝睡眠不好的时候，一定要分清楚原因。千万不要说孩子睡眠不好我们就干着急，或者是不停的哄！

只有找到导致宝宝睡眠不好的原因，再去推拿，效果会特别好。

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