不少新手妈妈说：“我能吃能睡，为什么就是奶水不足呢？”后来才发现，原来是遇到了乳腺管堵塞。下面告诉大家正确的"通奶"观念，让妈妈们可以及时的帮助到自己，减少造成乳腺炎的机会！

一、什么是通奶？

通奶是指通过外力辅助，让产妇母乳充足的一种方法。通奶与传统的手掌蛮揉，梳子梳理等有本质区别，能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症。

通奶手法按摩与机器按摩所不同的是：直接接触皮肤，能准确找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均匀，轻重适度。乳房通乳按摩是每一个产妇在生产后72小时内要做的一项护理工作，因为这不仅能促进产妇加速泌乳，还能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病。

二、做好产后“三早”工作！

母乳喂养有三早：早接触、早吸吮、早开奶。越早接触越能激发宝宝的吸吮潜能，宝宝能快速找到妈妈的乳头，并正确地含接和吮吸。

宝宝的吸吮反射最强是在出生后10分钟到半小时。如果错过这段黄金时期，吸吮反射已经逐渐消退了，再让宝宝吸吮就相对困难了。

三、什么是哺乳期乳管阻塞？

乳管阻塞，顾名思义就是乳管被乳汁塞住了，所以能让乳汁流通顺畅就能有效解决问题。这是很重要的观念，宝妈们要记住喔！哺乳期乳管阻塞一般有2种情况：

1、第一种情况：宝宝吃奶不充分造成的。如果乳汁分泌的速度总是比宝宝吃奶的速度要快，乳汁“供大于需”，最终就会造成乳汁淤积、乳房堵塞，并导致乳房发生炎症，出现发红、发热和疼痛等症状。

2、第二种情况：真正的乳管阻塞，通常发生在开始哺乳后几周或几个月。有些妈妈会发现自己的乳头上出现了小白点。推荐：乳头小白点挑不挑？反反复复怎么办？

温馨提示：宝宝是最贴心的吸奶器，效果也是最好！但是如果因为乳头破皮或疼痛无法亲喂宝宝或是宝宝因为黄疸想睡，而无法帮妈妈将乳房排空的话，吸奶器是另一种选择！如果妈妈已经出现发烧或像是得了流感之后身体不适的感觉，需咨询专业催乳师。如果以下的通奶方式都试过了，24小时后，仍无改善的话，请咨询专业医生。

四、哺乳期乳管阻塞怎么办?

宝妈如果盲目地揉捏乳房，外力压迫在乳汁充盈的乳房上，难免会造成乳管损伤，引发炎症，引起局部红肿疼痛甚至出现发热。揉捏的时间越久、力度越大，受损的乳腺组织越广泛。

解决哺乳期乳管阻塞的方法是，一定要让宝宝有效地吸吮乳汁。推荐文章：【图解】教你最正确的喂奶和衔乳姿势，宝宝吃的更轻松！

五、如何正确缓解乳房疼痛？

方法1：冷敷

堵奶乳房胀痛的痛苦可以通过冷敷等方法来缓解，同时让宝宝继续吸吮乳房。

方法2：无痛通乳手法按摩

通奶或是疏通乳管的步骤：

第1步：用温热毛巾对整个乳房热敷，温度不超过50度，热敷后擦干。注意：热敷时避开乳头乳晕，乳腺炎发时不可热敷！！！

第2步：双手涂抹适量婴儿油揉搓后，双手除拇指外，四指合拢形成“虎口状”，放置一侧乳房两边。

第3步：将拇指食指放置乳晕最外侧(12点和6点方向)，将手指向乳房外扩张，同一位置做几次后换另一方向继续(3点和9点方向)。这是十字按摩法，通过手指扩张，乳头会出来。

第4步：用手指轻捏乳头与乳晕连接处(同上十字型按摩)，一直按摩到有乳汁分泌出来。

第5步：乳晕外圈大约两指位置，拇指食指在对称方向向下按到底部横着向中间合拢手指状，然后再向乳晕处有向上提拉的感觉。按摩时，手指是固定在同一位置，靠关节活动压拢向上提，这时会看到有大量乳汁流出。这也是手动挤奶的方法。

第6步：用食指中指无名指向乳晕外部乳房轻柔按摩，如有刚结的硬块，在硬块部位轻揉，然后重复第五步，原理是乳腺管前部畅通，后部按摩后，乳汁便能跟随而出。乳汁流通，硬块也就散了。

▼乳房安抚手法▼（1）旋转顺时针按摩，就像打方向盘样，整个手掌在推着按摩。

（2）旋转逆时针按摩。

（3）同一位置双手交替，从乳房最外往乳晕处按摩。

手法都是一样的，稍微用点力气的推着按摩，这属于乳房安抚手法。须按摩至乳房微发烫、变得更柔软。在后续按摩中，如果觉得按痛了，也可以用这个手法安抚下乳房缓解疼痛。

六、催乳按摩手法有哪些？

1、催乳的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法。推荐文章：千呼万唤始出来的【催乳视频】，您看了没呢？！

2、促进乳腺管通畅的催乳手法

方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。推荐文章：【母婴人必学视频合集】开奶，涨奶，回奶，手法教学大公开！

3、加强泌乳反射的按摩手法

方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。推荐文章：

4、改善乳头短、平、凹陷的按摩手法

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。推荐文章：乳头凹陷、偏平、过大或过小？学会这些技巧，宝宝口粮有保证！

5、促进乳汁分泌的按摩手法

方法：按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。

催乳按摩手法的原理：催乳按摩的基本原理就是改善乳房血液循环，疏通乳腺管。催乳手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合，使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防了产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，使日后哺乳能顺利进行！

总结

其实，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。所以，母乳喂养一定要注意哺乳姿势，避免乳头发炎。另外，随意停止哺乳不但会影响乳汁分泌，而且用奶瓶奶嘴喂养宝宝，会造成乳头混淆，回归母乳困难哦！