乳头凹陷，在成年女性中占有一定的比例。虽然在平时也不是什么大问题，但是对哺乳还是有一定的影响的。我们遇到过很多乳头凹陷的妈妈，有的混合喂养；有的宝宝不吸吮乳头，只能吸奶器吸出来奶瓶喂养；有的甚至因为乳头凹陷导致哺乳失败，月子里直接就回奶，喂宝宝奶粉了......

其实，如果有正确的乳头凹陷的纠正方法和母乳喂养指导方法，乳头凹陷的妈妈也能实现纯母乳喂养，乳汁的量一点也不比正常的乳头少。如果你也被乳头凹陷困扰，或者不知道怎么帮助哺乳妈妈纠正乳头凹陷，今天的这篇，强烈推荐。

很多准妈妈，都是怀孕后开始注意并重视自己的乳房，需要大家注意的是，孕期的4~6个月是纠正乳头凹陷的最好时机，一定要把握住。

具体方法：

1、手法牵拉

频率：每天一次

方法：

a、洗干净双手，两手手掌伸开放在乳房的两侧，上下、左右轻揉乳房，连续做3次；

b、两大拇指放在乳头左右两侧，慢慢向外拉；

c、两大拇指放在乳头上下两侧，慢慢向外拉；以上两动作重复5次；

d、用一手托住乳房，另一手全部手指轻捏乳头向外拉，重复3次。

以上方法，在孕前三个月和怀孕8个月以后不建议使用，因为这个时期对乳头刺激过多容易给胎宝宝造成不好的影响。

上面介绍的方法，刚生产完的新妈妈也可以使用，但是效果来的慢一些，我们给大家推荐下面的方法：

2、吸奶器法

市面上有一些纠正乳头凹陷的乳头牵引器，比如这种，

但是我们在使用过程中发现效果不如吸奶器来的好，所以我推荐大家手头有吸奶器的话，可以利用吸奶器的负压将乳头牵引出来。最好每次喂奶前都用吸奶器促使乳头膨出，这样宝宝吃奶就会更方便，也会慢慢习惯妈妈的乳房。

值得乳头凹陷的妈妈注意的是，孩子吃奶时，乳汁虽然从乳头流出，但是宝宝含住大部分乳晕才是正确的衔乳姿势。不要轻易放弃，我们还有好的方法值得一试呢！

母乳喂养，虽说很自然，但是对于母乳妈妈来说却有这样或那样的辛酸，坚持下来是很不容易的，而乳头凹陷更是多了一重阻碍。不过幸运的是：