不少的妈妈们都有过这样的情况，明明自己奶量很多，但是经过持续关注奶量之后，心里面却感觉奶量还是越来越少，感觉自己的营养不够、心情不够好、奶量达不到哺喂标准等等。这是怎么回事呢？今天我们重点来说一下这个问题。

不知道大家有没有尝试过盯着一个字来看， 然后把这个字不断的放大、缩小。不一会儿的时候，你就不认识这个字了。

还有一种情况是，明明你非常清楚的知道某一个知识点，可是当别人反复的问你，并且带有质疑情绪的时候，你自己就有点慌了，然后自己就会想办法不断的确认自己是否正确。

你的奶量，也是如此。

初为人母，或者是当身体不算太好的时候要了宝宝，就会非常自然的联想到自己是不行的，自己的奶量是不够的，自己没有能力去正常哺喂宝宝。毕竟，生产完毕之后，手机不能用，电视不能看，说话不能大声。自己跟自己待的时间是最长的，连说话都极少。瞎想，是肯定的。

当你每天胡思乱想的时候，奶量可能就是你最关心的问题了，你会不断的去数着宝宝每天吃多少、睡多久、吃的时候有没有下咽的声音，宝宝的体重是不是又降低了等等。于是，你就会莫名的感觉到奶量减少了。于是不断的寻找答案，希望用各种办法把奶量提高上去，当尝试了很多方法之后仍然如初的时候，就会给自己一个答案“我尝试了各种方法、催乳师点穴催乳、手法、中药，我都尝试过了，我是不是就是那种天生乳少的人啊”。

于是，潜移默化的认同并且执行这一条自认为正确的“答案”。然后，你开始沮丧，开始真正的“奶少”了。并且，很长一段时间，奶量会持续下降，最后不得不加奶粉给宝宝。

这就是典型的“自我感觉奶少”到“真正奶少”的过程。这里面谁错了？谁也没错，错的是寂寞。

自己一个人待的时间久了，尤其是很少与外人沟通交流的时候，不免会有一些胡思乱想，甚至会因此得抑郁症。这个时候，家人们更应该想尽各种办法去跟妈妈沟通，妈妈们也应该想办法让自己“忙”起来。只有忙起来了，你的注意力就不会总待在乳量上面了，心理不那么纠结了，自信心也就上来了，奶量自然会越来越多。

每一位妈妈的哺乳期都非常难捱，做为家人，一定要承担起这个责任，不仅要照顾好宝宝，更要多关爱宝宝的妈妈，让妈妈心情愉悦的度过这个时期。她会永远记得你这段时间曾经做过的一切。