相信不少宝妈正在被“奶水不足”困扰！为什么别人是“大奶牛”而不是我？为什么我喝汤只长脂肪不涨奶？

一、为什么会奶水不足？

@皮皮妈妈：生完孩子有十几天了，奶水一直不够吃的。宝宝经常吃不饱，饿得哇哇直哭，每天晚上婆婆都要给孩子喂奶粉。奶水不足怎么办？

奶水不足的原因有很多，可能是乳腺管不通畅、喂奶姿势不正确、娃没勤吸吮、过早喂奶粉......甚至有的宝妈是自认为的“奶少”。母乳喂养的宝妈可能就是踩中了其中的一条，就直接被拦在了母乳之路的入口

二、母乳要掌握泌乳技巧！

1、产后早开奶：产后开奶是母乳喂养成功的第一步，也是最关键的一步！“万事开头难”，当您将“开奶”这一步做好了，母乳喂养就成功了一大半！

2、母婴同室、按需哺乳：母婴同室有助于妈妈与宝宝建立感情纽带，迅速培养感情。另外，按需哺乳也是一种很科学、很符合宝宝生理需要的哺乳方法。乳汁分泌是通过吸吮刺激诱发的泌乳反射，以及母亲脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。

3、夜间喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期。

4、开奶手法：产后请专业催乳师母乳指导畅通乳腺，让奶水顺利排出。

5、保持好情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。宝妈如果情绪低落，乳汁分泌也会急剧减少。

6、产后不要马上大补：千万不要过早让产妇大鱼大肉！产后一周内，宝妈的饮食宜清淡！

7、保持心情愉悦：产后宝妈心情一定要好，少生闷气、怒气、怨气！

奶水少怎么办？催乳开奶的方法有哪些？月入过万的催乳师总结分享：常用的八个催乳穴位、八大催乳手法和泌乳技巧，看到你就赚到了！一起学习一下吧！

三、催乳必知：8个穴位

人体经络中共有31个主要的催乳穴位，分布在人体的头部、颈部、背部、胸部、躯干和四肢。在这31个催乳穴位中，有8个神奇的催乳穴位，一定要记住记牢了！

1膻中穴

①位置：膻中穴在前正中线上，两乳头连线的中点。

②按摩手法：用大鱼际或掌根或拇指贴于穴位，逆时针方向揉20次，再顺时针方向揉20次，以胀麻感向胸部放散为佳。

2乳中穴

①位置：乳中穴在乳头中央。

②按摩手法：按摩者可以用拇指指腹的位置，紧按乳中穴，边揉边按，要让宝妈乳房局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。

3乳根穴

①位置：在乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

②按摩手法：用拇指指腹的位置，紧按于乳根穴处（左右乳房各一穴），边揉边按，同样要让宝妈感觉到乳房局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。

4天池穴

①位置：在胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。

②按摩手法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸胀为佳。

5渊腋穴

①位置：在腋中线上，腋下3寸，第4肋间隙中。

②按摩手法：用食指和中指按揉渊腋穴20次，以局部酸胀为佳。

6膺窗穴

①位置：在胸部前正中线旁开4寸，乳头上方，第三肋间隙凹陷处。

②按摩手法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸胀为佳。

7神封穴

①位置：在胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开2寸

②按摩手法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸胀为佳。

8中腑穴

①位置：胸前壁外侧，突起下方，第一肋间隙

②按摩手法：用中指点按中腑穴不动，约半分钟，然后向外揉20次。

四、催乳常用8大手法

催乳开奶常用到的8大手法，如下图：

第一步：手指轻扶刺激乳头。利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激

第二步：轻揉乳头根部。用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度舒适，不要过于用力，以免造成疼痛。

第三步：摸摸乳房周围是否有硬块。轻轻地抚摸触诊乳房周围，检查乳房周围是否硬块。

第四步：在乳头上横竖各划一条直线。

第五步：在乳头两端挤压刺激。利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。

第六步：向肋骨的方向紧紧压下。按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下。

第七步：缓慢对捏。用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏。

第八步：有乳汁后开始压、捏、扭转。等到宝妈乳房有乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头。从而达到手法刺激泌乳的效果。

最后，99菌送您一个下奶口诀歌：

开奶三早是机会，莫等错过方后悔，
喂奶姿势做不对，少奶堵奶心都碎，
少喝油汤多喝水，婆媳之间别开怼，
勤喂宝宝要忌嘴，减少奶粉加鸡腿，
闲言碎言不理会，坚定母乳全方位！