产后妈妈的饮食禁忌很多，但是关于“发面”、“死面”这些食物的却从来没有人提起过。一方面是知道的人实在太少，一方面是从来没有把“发面”、“死面”这些东西与奶量挂起钩来。

对于经常做饭的人，还知道一些。而对于从来没有做过饭的人来说，还是得了解一下日常和面上两者的区别才好：

“死面”食物：

“发面”食物：

除了发面、死面以外，还有不常用的“烫面”、“油蛋面”、“油酥面”等，因为用量较小，这里就不单独的去说了。

知道了这些以后，也就知道了为什么我们更推荐奶少的妈妈们多吃点“发面”食物，少吃或者不吃“死面”食物。

原因就在于：奶少的妈妈们，大部分脾胃都比较虚弱，吸收能力较差。又加上平时运动量少、气血虚弱，吃死面食物容易食积，导致脾胃积滞。一旦脾胃出现了积滞，奶量就更少了。

所以，为了自己的奶量，还是尽量多吃点包子、馒头等食物，少吃点发面饼、锅贴一类的食物吧。